昨日美容院でパーマかけたら思ってたのと違う感じになってモヤモヤした気分になってます(-ω-)

言葉で希望を伝えるなんて無謀なことしないで、口下手らしく雑誌の切り抜き持ってけば良かった〜｡･ﾟ･(ﾉд<)･ﾟ･｡



ところで私、美容院が非常に苦手です。
３年くらい前に行きつけの美容院の担当さんが他の支店へ異動になって以来、ホットペッパーで安いのを見つけては第二の故郷（美容院）を探す日々なのですが、





対人恐怖症、大発揮(ﾉД`)ｼｸｼｸ





特に、あの前面にある鏡で視線恐怖が最大限に発揮されてしまうのです。

こんな感じで。



美容院に着く。慣れない場所や人ですでに緊張状態。
↓
緊張した自分の顔を鏡で見て、しょっぱなから気持ちがくじけそうになる。
↓
鏡ごしに話しかけてくる美容師さんの視線に、更に緊張。
↓
何とか気持ちを奮い立たせて言葉を交わすが、
笑顔も強張り気味の自分を鏡で見てるうちに気分が堕ちてきて、
美容師さんともろくに目を合わせられず、会話もうまく弾まない。
↓
鏡に映る緊張状態の自分、
そんな自分に向けられる美容師さんの視線、
周りの人達の視線に耐えられず逃げ出したくなってくる。
↓
極めつけにシャンプーとかパーマやカラーをすると、気持ち良さや待ち時間の長さで眠気が襲ってきて、精神的な疲労もどっと押し寄せてくる。
↓
もうどうでもよくなってグダグダな態度になる。
↓
お店を出た後、喫茶店で魂が抜けた状態になっている私の姿が。

大概こんな感じです。
たまに楽しく過ごせても、次の来店の時には緊張してたり。
なのでなかなか第二の故郷が定まりません。
早く腰を落ち着けたいなぁ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

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2週間振りに病院に行ってきましたε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

ちなみに私の場合は森田療法っていう心理療法をしてもらってます。
日々のことを日記につけたり、カウンセリングしてもらってます。



最初に診察を受けた頃に先生は、

「半年くらいで直るよ(´∀｀)」

って言ってくださったのに、



気がつけば1年経とうとしてますヽ(;´Д｀)ﾉ ｱｳｱｳ



病気を治すために通ってるくせになかなか心を開かなかったり、

ぽっかり行かない時期とかあったり、

先生の言葉に反発しちゃったり、

夏休みの宿題に追われる小学生のように日記をまとめ書きしてきたり（ほんとはちゃんと毎日つけなちゃ意味がない）、

会社の人間関係でトラブルが起きて症状が逆戻りしちゃったり、



ほんと、駄目な子ですみません先生…＿|￣|○


でもこんな駄目な私の話を聞いてくれたり、励ましてくれたり、叱咤してくれたり、思いもよらぬ長期戦につき合ってくださって本当にありがたい存在です。

症状は一進一退だけど、病院に通う前と今とじゃ全然モチベーションが違ってます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ


恐怖症なんかに負けないぞ〜！！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

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私はずっと自分を作ってきました。
嫌われない程度に。浮かない程度に。皆に好かれるように。
相手が期待する自分を演じてきました。
相手によって自分を変えてきました。
そしたら、どれが本当の自分かわからなくなりました。
そして、自分を失くしていきました。

そのうち私の心は悲鳴を上げ始めました。
自分らしく生きられないことに限界を感じ始めていたのです。
心の悲鳴は視線恐怖症となって外に現れました。


私は今、本当の自分を出して生きようとしています。
本当の自分はまだどんな人間かわからないけど、
勇気を出して、
心が感じるままに、
素直に感情や言葉を表現して、
失くした自分を見つけていこうと思います。

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暫く気分が落ち込んでるのに任せて、更新さぼっちゃいました＿|￣|○ﾅｻｹﾅｲ…
少しずつ気持ちが上向きになるよう頑張ってます(｀･ω･´)



さて、今日は視線恐怖症についてご説明します(´∀｀)


視線恐怖症とは
広くは社会不安障害（SAD）を指し、対人恐怖症の一種です。
自分や他人の視線が気になり、不安や恐怖を感じてしまいます。このため、目の疲れ、頭痛、震え、吐き気などの身体的異常を感じることが多くあります。
また視線恐怖症は、うつ病、表情恐怖症、離人症などを併発することがあります。

視線恐怖症の種類
自己視線恐怖症
自分の視線が相手に不快感を与えていないか気になり、視線の置き場がわからなくなる症状です。

正視恐怖症
自己視線恐怖症の方が併発しやすい症状です。自分の視線が相手に変に思われていないか気になるあまり、人と目を合わせることが非常に辛く感じます。

他者視線恐怖症
自分の行動や容姿が変に思われていないか気になり、他人の視線に恐怖を感じる症状です。症状が悪化すると、引きこもりなど外出を避けるようになります。

脇見恐怖症
視界に人が入ると意識してしまい、見たくないのにどうしても脇見のような形で視線を送ってしまう症状です。そのため、その視線を相手が感じとり不快に思ったのでは、と自己嫌悪に陥ります。



ちなみに私は自己、正視、他者が当てはまります(´･ω･｀)
人と目を合わせてお話する時、自分の視線が気になってつい目に力が入っちゃうんです。
なので、私の強い視線とか目の泳ぎっぷりが相手に変に思われてるんじゃないかって不安になって、表情もぎこちなくなちゃうんです。
笑顔も苦笑いみたいな引きつった感じになります。
脇見はほとんどないですが、気持ちが不安定な時は街中で人とすれ違う時に感じたりします。

ほんと、気にしすぎの塊みたいな症状ですね ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

でも気にしちゃうんですよ〜 ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

でもがんばって克服しよ〜… ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

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