視線恐怖症だから対人関係がうまく築けない。
反対だって気がつきました。 対人関係がうまくいかないから視線恐怖症になってる。 対人関係を良くするも悪くするも自分の心持ち次第。 すべては自分の心から。 こんな簡単なこと、ずっと気づけてませんでした。。。(´･ω･`) 
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視線恐怖症な私は、とにかく顔の筋肉が疲れます（=_=）
つい目に力を入れてしまうので眼精疲労はもちろん、表情もこわばりがちなので顔面疲労が激しいです。 顔面がね、凝り固まっていくんです。 しかもPC業務なので仕事中は無表情の時間が多く、無表情な顔のまま凝り固まっていくんです。 そうすると表情のレパートリーが減ってきて表情筋が衰えていくんです。 そしたら顔のお肉がたるんでくるし、顔面疲労のせいか皺が深くなってくるんです。 加速度的に老けていくんです。 そんなに早く老けたくない〜〜〜〜！！！ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!! 視線恐怖でこんな悩みは私だけですかね？(´･ω･`) 特に女性の中には共感してくださる方がいるように思うのですが… ｜･ω･`) という訳で、今日はそんな視線恐怖の二次災害を防ぐべく、私が実行してる表情筋のほぐし方をご紹介します(｀･ω･´)b まぁ大したことはしてないのですが、同じ悩みを持っている方にちょとでもご参考になればと思います(*´･ω･`*) �，僂い覆弔廚� 以前何かの雑誌の読者モデルさんだかがご紹介してたのを見て以来、実践してます。 なるべく口を大きく動かして「ぱ・い・な・つ・ぷ・る」と言うだけです。 声に出さず口ぱくでもOKです。 私の場合「ぱ・い・な」までは満面の笑顔で口を大きく動かし、「つ・ぷ・る」で大きく目を見開いて口を突き出すようにしてます (^▽^)ﾊﾟ! (^▽^)ｲ! (^▽^)ﾅ! (゜３゜) ﾂ!(゜３゜)ﾌﾟ! (゜３゜)ﾙ! これだけで緊張した顔の筋肉がかなりほぐれるし、表情筋も鍛えられるんです(*´∀｀*)b しかもこれ、顔を動かすだけなので、お部屋とかトイレとかエレベーターの中とか、人目さえなければいつでもどこでもできます♪（人目があってもできますが、そこは私はチキンなもので） ��田中玲子先生の美点マッサージ これも雑誌の特集で見て始めました。 一指し指・中指・薬指で凝った部分を押すだけ。道具もクリームもいりません。 指でちょいちょいと押すだけなので、いつでもどこでも出来ます♪ しかもこんなに簡単なのに、私の場合このマッサージのお陰で凝りが減ってフェイスラインがスッキリしてきたのです(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ ちなみに本も出されてるようです。 この二つの方法は場所を選ばないうえに必要なものは自分のみとゆう、私のようなぐうたらには非常に有難い方法です(ノ∀｀*) ご興味のある方は試してみて下さい☆ 「他にもこんなに簡単な方法があるよ〜」って方がいらっしゃいましたら、是非教えて下さい(´―｀)
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※今日の日記はびっくりするくらいのろけオンリーです(*´･ω･`*)
先日私のお誕生日がありまして、彼氏さんにお祝いしてもらいましたヽ(*´∀｀*)ノﾜｲﾜｰｲ お祝いした場所は東京湾でのディナークルージング ヽ(*´∀｀*)ノﾜｲﾜｰｲ 船のレストランからお台場の夜景を眺めつつ、テーブルマナーに苦戦しながらも美味しい料理をもりもり食べて、その後はデッキからも夜景を一望して、 すんごい素敵なお誕生日でした！！(≧∀≦) ちなみにクルージングは東京ヴァンテアンクルーズさんで予約しました(｀･ω･´)b あと、プレゼントは定期入れとブレスレットもらいました(´∀｀) 定期入れはサマンサタバサです。  コンパクトなのにポケットと小銭入れとキーホルダーの機能つきとゆうすごい優秀な子☆ このシリーズのお財布も持ってるんですが、可愛い外見に似合わずこれでもかって程カード入れがたくさんついてて、ポイントカードとかいっぱい持ち歩く私には非常にありがたい子です(´∀｀)人 ブレスレットは4℃。  華奢な二連ブレスで、ハートの中にピンクと透明な石（石の種類はよくわかんないです。罰当たり ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・）が入っててとっても可愛いです♪ 実はここ2週間ほど彼氏さんとは会うたびに喧嘩をしてまして、それなのに 何このドラマチックな展開は！！？ ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ てゆうぐらいサプライズづくしなお誕生日だったんです。 喧嘩ばかりにも関わらず影では私のお誕生日のために一生懸命プランを考えてくれてたみたいで、こんなに大きな心で彼氏さんは私のことを考えてくれてるのに私はちっちゃいことばっかりに拘っちゃって、ほんとに申し訳ないしありがたい。改めて彼氏さんの愛情の深さを感じました・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ 私も彼氏さんに負けないくらい彼氏さんのこと大事にしたいです(｀･ω･´) のろけのうえに決意表明とは、なんちゅう恥ずかしすぎる日記ですかコレは(ノ∀｀;)
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こないだの日曜日、彼氏さんとエヴァンゲリオンの劇場版見てきました〜ヽ(´∀｀)ノ
公式サイトはこちら ※ここから先はネタバレになりますので、まだ見てない方は読むのをお控え下さい(´･ω･`) いやあ〜。すごーい面白かったし懐かしかったです(*´∀｀*) テレビ版は昔見てたのですが、もう内容ほとんど忘れちゃってたので改めて新鮮な気持ちで見れたかもしれないです(*´∀｀*) でもシンジくんの心情に所々泣きました ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ あんな化け物と戦わなきゃいけない恐怖とか。 死への直面とか。 人類の未来を背負う重圧とか。 なのにお父さんにも誰にも自分を認めてもらえない孤独とか。 14歳の身でそういう苦しみを背負うなんてすごく辛いだろうなって(´；ω；`)ｳｯ… シンジくんの寂しそうな表情を見るたびに泣けてきました(´；ω；`)ｳｳｯ… なので後半でお友達（鈴原くんと相原くん）に理解してもらえるようになったり、 綾波レイちゃんとちょっと心が近づいた時は、 良かったね〜！良かったね〜！！｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡ とまた涙が（どんだけ涙もろいのか）。 まだまだシンジくんには辛い状況が続きそうですが、苦境に立ち向かう彼に一喜一憂しながら見守っていこうと思いますﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ 映像も綺麗になってかっこいいシーンもいっぱいあって。 設定もすごく細かくて。 やっぱりエヴァって深いなぁ.｡.:*･ﾟﾟ･(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ･*:.｡. 早く続編が見たいなぁ♪ 映画の後は彼氏さんにうざがられつつずっと宇多田ヒカルの曲を口ずさんでました(*´ｰ`)♪
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暫く気分が落ち込んでるのに任せて、更新さぼっちゃいました＿|￣|○ﾅｻｹﾅｲ…
少しずつ気持ちが上向きになるよう頑張ってます(｀･ω･´) さて、今日は視線恐怖症についてご説明します(´∀｀) 視線恐怖症とは 広くは社会不安障害（SAD）を指し、対人恐怖症の一種です。 自分や他人の視線が気になり、不安や恐怖を感じてしまいます。このため、目の疲れ、頭痛、震え、吐き気などの身体的異常を感じることが多くあります。 また視線恐怖症は、うつ病、表情恐怖症、離人症などを併発することがあります。 視線恐怖症の種類 自己視線恐怖症 自分の視線が相手に不快感を与えていないか気になり、視線の置き場がわからなくなる症状です。 正視恐怖症 自己視線恐怖症の方が併発しやすい症状です。自分の視線が相手に変に思われていないか気になるあまり、人と目を合わせることが非常に辛く感じます。 他者視線恐怖症 自分の行動や容姿が変に思われていないか気になり、他人の視線に恐怖を感じる症状です。症状が悪化すると、引きこもりなど外出を避けるようになります。 脇見恐怖症 視界に人が入ると意識してしまい、見たくないのにどうしても脇見のような形で視線を送ってしまう症状です。そのため、その視線を相手が感じとり不快に思ったのでは、と自己嫌悪に陥ります。 ちなみに私は自己、正視、他者が当てはまります(´･ω･｀) 人と目を合わせてお話する時、自分の視線が気になってつい目に力が入っちゃうんです。 なので、私の強い視線とか目の泳ぎっぷりが相手に変に思われてるんじゃないかって不安になって、表情もぎこちなくなちゃうんです。 笑顔も苦笑いみたいな引きつった感じになります。 脇見はほとんどないですが、気持ちが不安定な時は街中で人とすれ違う時に感じたりします。 ほんと、気にしすぎの塊みたいな症状ですね ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ でも気にしちゃうんですよ〜 ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ でもがんばって克服しよ〜… ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
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